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烈日当空防晒
2022-09-23

  6年前,琳达偶然在照镜子时发现左眼下方有个小黑痣。6周后,这个不起眼的小痣肿得跟葡萄粒一般大,还有点发紫。医生的诊断证实了她心中不祥的预感:58岁的她得了黑色素瘤,一种恶性皮肤癌。她决定接受手术治疗。6年来,癌症没有复发。

为什么会得皮肤癌

  与所有的幸存者一样, 琳达想搞明白,她为什么会得皮肤癌。其实答案很简单:黑色素瘤多半是日晒过度引起的。

  专家指出,过量的紫外线照射会干扰皮肤内成胶质纤维的产生,以致皮肤丧失弹性,使皮肤过早出现皱纹。同时,过量日晒还能破坏机体免疫系统的功能,促进肿瘤细胞的生长。日光浴还会使紫外线在体内积累,如果年复一年地在夏天的烈日下暴晒,患皮肤癌的危险性就会逐年增加。因此,人们不适宜为达到健美的目的而过度日晒。

皮肤癌的发生率

  皮肤癌的发生率,在澳大利亚是800/10万人,在美国是250/10 万人,在日本是5/10万人。在我国,虽然到目前为止还没有皮肤癌发生率的确切统计和报道,但国外的经验教训告诉我们,对预防皮肤癌应给予充分的重视。

  当紫外线指数达7~9时,为过量级,暴晒20分钟即会被晒伤;当指数达10~15时,为危险级,15分钟就会被晒伤。

防晒措施

  根据这些指数,我们应当采取以下防晒措施:

  涂防晒霜。最好把裸露的皮肤全部涂上防晒霜。防晒化妆品一般通过吸收或反射紫外线的方式达到防晒目的。防晒化妆品的包装上一般都标有防晒系数(spf),系数越高,效果越好。当白天在户外活动日晒超过15分钟时,所有类型的皮肤都应选用spf15以上的产品。所谓spf15,是指皮肤涂上防晒品后,出现灼伤所需的时间是未采取防护措施的15倍。

  衣服遮挡。衡量一件衣服是否遮阳,可把衣服放在光源附近,透过衣服的阳光越多,遮挡紫外线的效果就越差。目前,市场上已有效果极佳的防紫外线服装。

  饮食防范。自由基可破坏细胞中的脱氧核糖核酸,这是导致正常细胞恶化为癌细胞的第一步。由于茶叶中含有一种叫多酚的抗癌物质,能抑制自由基的活性,因此,喝茶可以防癌。维生素c和e也能帮助抵抗日晒。